Corso Online - Mindfulness E Meditazione. Tecniche Per Ridurre Lo Stress E Migliorare Il Benessere
Evento FAD · di Igeacps Srl · online · 1 gen 2026
Fonte dati per questo evento: Agenas. Evento organizzato da provider terzo. Trova ECM riporta dati pubblici dell'evento a scopo informativo e non è responsabile né del corso né dei contenuti, né ha accordi commerciali o di collaborazione con il provider.
- Crediti ECM
- 5
- 1 all'ora
- Costo
- €30,00
- €6,00/credito
- Durata
- 5 ore
- Inizio
- 1 gen 2026
- Dove
- Online
In sintesi
A cura della redazione di Trova ECM
Questo corso ECM di tipo FAD Asincrona è offerto da Igeacps Srl e assegna 5 crediti ECM. L'obiettivo formativo è: 18 - Contenuti tecnico-professionali (conoscenze e competenze) specifici di ciascuna professione, di ciascuna specializzazione e di ciascuna attività ultraspecialistica, ivi incluse le malattie rare e la medicina di genere.
Un percorso introduttivo per imparare a gestire le tensioni quotidiane attraverso esercizi di attenzione al respiro, pratiche meditative, visualizzazioni e scelte alimentari più presenti. È particolarmente utile a chi lavora nell’assistenza e nella cura, dove carichi emotivi, ritmi intensi e necessità di mantenere lucidità possono incidere sul benessere professionale. Le tecniche proposte possono essere sperimentate tra un’attività e l’altra, favorendo concentrazione, autoconsapevolezza e una risposta più equilibrata allo stress. Corso e-learning FAD da 5 ore, al costo di 30 euro, con 5 crediti ECM nell’area degli obiettivi tecnico-professionali.
Scheda rapida
- Provider
- Igeacps Srl23 corsi in calendario
- Tipologia
- Formazione a distanza, asincronaCorsi e videocorsi online su piattaforma e-learning (LMS)
- Crediti ECM
- 55 ore
- Costo
- €30,00€6,00/credito
- Per chi
- Tutte Le Professioni
- Dove
- Online
- Quando
- dal 1 gen 2026 al 31 dic 2026
- Verifica finale
- test online
- Faculty
- 1 docente · 3 responsabili scientifici
- Posti
- 50
- ID evento
- 467195edizione 1
Programma
Programma dettagliato
E-learning (FAD, piattaforma H24)
- Lezione 1: Introduzione alla Mindfulness — Introduce il concetto di mindfulness, definendola come la capacità di vivere nel momento presente con piena consapevolezza. Si esplorano le origini della mindfulness e i suoi benefici per la salute mentale e fisica.
- Lezione 2: Tecniche per Ridurre lo Stress — Strategie pratiche per ridurre lo stress attraverso la mindfulness; ruolo del respiro consapevole e altre tecniche per gestire situazioni di stress.
- Lezione 3: Meditazione Guidata per Principianti — Guida introduttiva alla meditazione, con focus sulle tecniche guidate; passaggi per iniziare una pratica di meditazione e benefici per chi è nuovo alla pratica.
- Lezione 4: Tecniche di Respirazione Consapevole — Tecniche specifiche di respirazione per favorire il rilassamento, ridurre lo stress e migliorare la concentrazione.
- Lezione 5: Mindfulness e Alimentazione — Concetto di alimentazione consapevole; come prestare attenzione a ciò che mangiamo e a come lo facciamo, per una relazione più sana con il cibo.
- Lezione 6: Meditazione Camminata — Combina movimento e consapevolezza; come camminare lentamente e con attenzione come strumento per la consapevolezza corporea e mentale.
- Lezione 7: Tecniche di Visualizzazione — Le tecniche di visualizzazione per ridurre lo stress e promuovere il benessere; come utilizzarle per migliorare la resilienza emotiva.
- Lezione 8: Integrare la Mindfulness nella Vita Quotidiana — Consigli pratici per portare la mindfulness in ogni aspetto della vita quotidiana.
- Lezione 9: Risorse e Strumenti Utili — Raccolta di risorse e strumenti a supporto della pratica, inclusi suggerimenti su app e libri utili.
- Lezione 10: Conclusione e Riflessioni Finali — Riepiloga i concetti fondamentali del corso e riflette sull’importanza della mindfulness per uno stile di vita più equilibrato e consapevole.
Dettagli della formazione
- Obiettivo formativo
- n. 18 · Contenuti tecnico-professionali (conoscenze e competenze) specifici di ciascuna professione, di ciascuna specializzazione e di ciascuna attività ultraspecialistica, ivi incluse le malattie rare e la medicina di genereObiettivi tecnico-professionali
- Verifica dell'apprendimento
- Questionario A Risposta Multipla (Se Online: Con Doppia Randomizzazione)
Responsabili e docenti
- RESPONSABILI SCIENTIFICI
- Sara di Febo (psicologaPsicoterapeuta)Sara di Febo
- DOCENTE
- Massimiliano Stocchi
Razionale scientifico
Dal programma del provider.
L'obiettivo primario del corso è introdurre i partecipanti ai fondamenti della mindfulness e della meditazione per ridurre lo stress e incrementare il benessere psicofisico. Si mira a insegnare tecniche pratiche e accessibili come la respirazione consapevole, la meditazione guidata, la visualizzazione e l'alimentazione mindful. Il corso fornisce gli strumenti per integrare la consapevolezza nella vita quotidiana, migliorando la concentrazione e sviluppando una maggiore serenità e resilienza emotiva.
Il corso offre una guida completa per chi desidera approcciarsi alla mindfulness e alla meditazione, con lo scopo di migliorare il proprio benessere fisico e mentale. Strutturato in varie lezioni, il corso esplora tecniche pratiche per ridurre lo stress attraverso la meditazione, la respirazione consapevole, la meditazione camminata e altre pratiche come la visualizzazione e l'alimentazione consapevole. Ogni lezione presenta strumenti pratici e accessibili per integrare la consapevolezza nella vita quotidiana, offrendo ai partecipanti un percorso verso una maggiore serenità e resilienza emotiva.
Obiettivi del corso
L'obiettivo primario del corso è introdurre i partecipanti ai fondamenti della mindfulness e della meditazione per ridurre lo stress e incrementare il benessere psicofisico. Si mira a insegnare tecniche pratiche e accessibili come la respirazione consapevole, la meditazione guidata, la visualizzazione e l'alimentazione mindful. Il corso fornisce gli strumenti per integrare la consapevolezza nella vita quotidiana, migliorando la concentrazione e sviluppando una maggiore serenità e resilienza emotiva.
Domande frequenti
- Quanti crediti ECM assegna?
- «Corso Online» assegna 5 crediti ECM a fronte di 5 ore di formazione (1 crediti l'ora, sotto la media della tipologia).
- Si svolge online o in presenza?
- Online: «Corso Online» è un evento FAD, formazione a distanza, in modalità asincrona — si segue quando si vuole, entro la finestra di erogazione.
- Fino a quando è disponibile?
- L'edizione è erogabile dal 1 gen 2026 al 31 dic 2026: entro quella finestra puoi completare il corso quando preferisci.
- A quali professioni sanitarie è accreditato?
- «Corso Online» è accreditato per Tutte Le Professioni, nelle discipline Tutte Le Professioni. Solo chi rientra in queste professioni matura i crediti.
- Quanto costa?
- «Corso Online» costa €30,00, pari a €6,00 per credito ECM.
- Chi eroga il corso?
- «Corso Online» è erogato da Igeacps Srl, provider ECM accreditato Agenas con id 6359.
- €6,00/credito è un buon prezzo?
- Sullo stesso obiettivo esistono corsi gratuiti per tutte le professioni (vedi la tabella delle alternative): paga questo solo se il tema o la sede ti interessano davvero.
- Quanto pesa questo corso sull'obbligo del triennio 2026-2028?
- 5 crediti sono il 3,3% dei 150 crediti richiesti nel triennio. Con l'esonero o la riduzione per chi ha completato il triennio precedente la quota percentuale sale.
- Imposta la tua professione per il calcolo esatto →
- C'è un limite ai crediti FAD nel triennio?
- No: dal triennio 2020-2022 la formazione a distanza non ha più un tetto massimo. Puoi coprire l'intero obbligo con corsi FAD.
- A cosa serve un credito di area tecnico-professionale?
- È l'area in cui la maggior parte dei professionisti concentra i crediti. Nel dossier formativo individuale ogni area vale tra il 10% e l'80% del piano: se sei già coperto sul tecnico-professionale, cerca invece obiettivi di processo o di sistema.
- Posso sommare più corsi di Igeacps Srl?
- Sì, non c'è limite per provider. Igeacps Srl ha 23 corsi in calendario (0% gratuiti, in media 19,4 crediti l'uno).
Alternative sullo stesso obiettivo
- Riunioni Direzione Sanitaria Dell’Ist L. Vaccari: Definire, Pianificare Organizzare E Perseguire Gli Obiettivi A Supporto Dello Sviluppo Dei ServiziStaff P&P S.R.L. · FSC · entro il 16/12/202650 creditigratis
- Aggiornamento Continuo In Ambito CardiovascolareFondazione Policlinico Di Monza · FSC · entro il 31/12/202650 creditigratis
- Competenze Tecnico Specialistiche In FarmaciaCentro Europeo Di Studi Manageriali · FAD · entro il 12/10/202645 creditigratis
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- BlsCentro Cardiologico Monzino, Irccs · RES · entro il 29/10/202610,3 creditigratis
ECM in numeri
Come si colloca questo corso
Confronto con il catalogo pubblico Agenas, aggiornato al 30/09/2026. Questo corso costa € 6,00 per credito.
- Aperto a tutte le professioni: 5.423 edizioni a catalogo, 48,3% gratuite, credito mediano € 10,69−43,9% rispetto alla mediana
- A distanza: 20,3% del catalogo, 41,6% gratuite, credito mediano € 10,00−40% rispetto alla mediana
- Obiettivo n. 18 (contenuti tecnico-professionali specifici): lo dichiara il 21,6% del catalogo, con il 48,2% di edizioni gratuite. Il corso è accreditato per 1 disciplina; la mediana del catalogo è 7.
Radar delle professioniPrezzi ECMIl conto del triennioI 38 obiettivi formativi
Fonte dati per questo evento: Agenas. Evento organizzato da provider terzo. Trova ECM riporta dati pubblici dell'evento a scopo informativo e non è responsabile né del corso né dei contenuti, né ha accordi commerciali o di collaborazione con il provider.