Dormire Bene Per Vivere Meglio
Evento FAD · di U.P.A.I.Nu.C. Srls · online · 20 gen 2026
Fonte dati per questo evento: Agenas. Evento organizzato da provider terzo. Trova ECM riporta dati pubblici dell'evento a scopo informativo e non è responsabile né del corso né dei contenuti, né ha accordi commerciali o di collaborazione con il provider.
- Crediti ECM
- 10
- 1 all'ora
- Costo
- €70,00
- €7,00/credito
- Durata
- 10 ore
- Inizio
- 20 gen 2026
- Dove
- Online
In sintesi
A cura della redazione di Trova ECM
Questo corso ECM di tipo FAD Asincrona è offerto da U.P.A.I.Nu.C. Srls e assegna 10 crediti ECM. L'obiettivo formativo è: 10 - Epidemiologia - prevenzione e promozione della salute – diagnostica – tossicologia con acquisizione di nozioni tecnico-professionali.
Il corso affronta come il sonno incide su corpo e mente: dal ruolo dei ritmi circadiani e degli ormoni che regolano fame e peso, al legame tra riposo, infiammazione cronica di basso grado e malattie neurodegenerative, fino ai fattori psicologici come ansia e stress. Si rivolge soprattutto a operatori sanitari e a chi lavora con persone che dormono male, ma anche a studenti e professionisti interessati alla prevenzione. Chi partecipa acquisisce basi scientifiche per riconoscere le cause dei disturbi del sonno e un’idea di come lavorare su abitudini serali, alimentazione e rituali di rilassamento, compresi approcci complementari valutati criticamente. Il corso è in modalità FAD, fruibile online per 10 crediti ECM, con costo di 70 euro.
Scheda rapida
- Provider
- U.P.A.I.Nu.C. Srls12 corsi in calendario
- Tipologia
- Formazione a distanza, asincronaCorsi e videocorsi online su piattaforma e-learning (LMS)
- Crediti ECM
- 1010 ore
- Costo
- €70,00€7,00/credito
- Per chi
- Tutte Le Professioni
- Dove
- Online
- Quando
- dal 20 gen 2026 al 19 gen 2027
- Verifica finale
- test online
- Faculty
- 3 docenti · 2 responsabili scientifici
- Posti
- 500
- ID evento
- 473312edizione 1
Programma
PROGRAMMA SCIENTIFICO
- Sonno: elisir di lunga vita (Francesco Garritano) — durata 2h e 45 (blocco del docente); Contenuti: 1. Architettura del sonno; 2. Quali sono i benefici del sonno?; 3. Cosa succede al cervello durante il sonno; 4. Diffusione disturbi del sonno; 5. Cause e conseguenze dei disturbi del sonno
- Il ruolo del sonno sugli assi metabolici (Francesco Garritano) — Contenuti: 1. Alterazione dei ritmi circadiani: cronodistruzione; 2. Ormoni influenzati negativamente dal sonno: leptina, grelina, insulina; 3. Mancanza di sonno e squilibri ormonali; 4. Sonno e microbiota intestinale; 5. Sonno e aumento di peso
- Sonno e infiammazione: un aspetto troppo spesso trascurato (Francesco Garritano) — Contenuti: 1. Infiammazione cronica silente alla base dei disturbi del sonno; 2. Stress cronico, alterazioni del sonno e infiammazione cronica di basso grado; 3. Ormoni che alimentano l’infiammazione cronica di basso grado e disturbano il sonno
- Sonno e malattie neurodegenerative (Francesco Garritano)
- Psicologia e sonno: mente, emozioni e ritmi interiori (Nicoletta Carpinelli) — durata 2h; Contenuti: 1. Il sonno come specchio psichico: Sonno, ansia e ruminazione mentale; Il ruolo dello stress e della disregolazione emotiva; Relazione tra insonnia e tratti di personalità (perfezionismo, controllo); 2. Mindfulness e sonno: Effetti della mindfulness sul sistema nervoso e sul sonno (studi e neuroscienze); Introduzione alla mindfulness serale: il rallentamento come pratica di consapevolezza; Piccola pratica guidata di respiro consapevole (5 minuti); 3. Mindful Eating serale: Il rapporto tra emozioni, fame e sonno; Mangiare con consapevolezza per ridurre risvegli e disturbi notturni; Cosa evitare a cena: stimoli, zuccheri, devices, auto-sabotaggi inconsci
- Tecniche psicologiche e olistiche per migliorare la qualità del sonno (Nicoletta Carpinelli) — Contenuti: 1. Meditazione guidata per il sonno: Meditazione della buonanotte consapevole: il respiro che culla; Utilizzo della visualizzazione calmante (es. giardino notturno, luce che avvolge il corpo); 2. Cristalloterapia e sonno: I cristalli utili per rilassarsi: ametista, lepidolite, selenite, quarzo rosa, tormalina nera; Modalità di utilizzo: sul comodino, sotto il cuscino, tenuti in mano durante la meditazione; Piccola meditazione con cristallo alla mano; 3. Aromaterapia e sonno: Oli essenziali calmanti: lavanda, camomilla romana, bergamotto, incenso, arancio dolce, sandalo; Come usarli: diffusori, roll-on, cuscini aromatici; Attenzione a uso consapevole e alla qualità terapeutica; 4. Routine serale psicofisica consigliata: Spegnere il mondo esterno: ritiro interiore; 3 pilastri: respiro + contatto + silenzio; Costruzione personalizzata di un rituale del sonno
- Nutrizione e stile di vita: alleati di un sonno migliore (Francesco Garritano, Nicoletta Carpinelli) — durata 30 min; Contenuti: 1. C’è tanta confusione sugli approcci; 2. Come agire naturalmente sull’igiene del sonno; 3. Agire sull’infiammazione cronica di basso grado per migliorare il sonno
- Fitoterapia e Nutraceutica del Sonno (Mauro Miceli) — durata 2h; Contenuti: 1. Piante utilizzate per indurre il sonno e regolarizzarne i bioritmi; 2. Nutraceutici e qualità del sonno
Dettagli della formazione
- Obiettivo formativo
- n. 10 · Epidemiologia - prevenzione e promozione della salute – diagnostica – tossicologia con acquisizione di nozioni tecnico-professionaliObiettivi tecnico-professionali
- Verifica dell'apprendimento
- Questionario A Risposta Multipla (Se Online: Con Doppia Randomizzazione)
Responsabili e docenti
- RESPONSABILI SCIENTIFICI
- Francesco Garritano Dott. (biologo NutrizionistaDocente Unicusano)
- RELATORI
- Nicoletta Carpinelli Dott.SsaFrancesco Garritano Dott.Mauro Miceli Dott.
Razionale scientifico
Dal programma del provider.
Negli ultimi decenni i disturbi del sonno sono aumentati in modo esponenziale, colpendo non solo adulti, ma anche adolescenti e bambini. La mancanza di sonno è oggi riconosciuta come un fattore di rischio per molteplici patologie: obesità, diabete, disturbi dell’umore, neurodegenerazione, infiammazioni croniche. In un mondo sempre più veloce e iperconnesso, risulta fondamentale tornare a educare le persone alla lentezza, alla cura di sé, al rispetto dei ritmi naturali. Questo corso nasce quindi con l’intento di riportare al centro il valore del dormire bene, offrendo conoscenze teoriche e strumenti applicabili nella vita quotidiana, per studenti, professionisti e operatori della salute.
Obiettivi del corso
Negli ultimi decenni i disturbi del sonno sono aumentati in modo esponenziale, colpendo non solo adulti, ma anche adolescenti e bambini. La mancanza di sonno è oggi riconosciuta come un fattore di rischio per molteplici patologie: obesità, diabete, disturbi dell’umore, neurodegenerazione, infiammazioni croniche. In un mondo sempre più veloce e iperconnesso, risulta fondamentale tornare a educare le persone alla lentezza, alla cura di sé, al rispetto dei ritmi naturali.
Questo corso nasce con l’intento di riportare al centro il valore del dormire bene, offrendo conoscenze teoriche e strumenti applicabili nella vita quotidiana, per studenti, professionisti e operatori della salute
Domande frequenti
- Quanti crediti ECM assegna?
- «Dormire Bene Per Vivere Meglio» assegna 10 crediti ECM a fronte di 10 ore di formazione (1 crediti l'ora, sotto la media della tipologia).
- Si svolge online o in presenza?
- Online: «Dormire Bene Per Vivere Meglio» è un evento FAD, formazione a distanza, in modalità asincrona — si segue quando si vuole, entro la finestra di erogazione.
- Fino a quando è disponibile?
- L'edizione è erogabile dal 20 gen 2026 al 19 gen 2027: entro quella finestra puoi completare il corso quando preferisci.
- A quali professioni sanitarie è accreditato?
- «Dormire Bene Per Vivere Meglio» è accreditato per Tutte Le Professioni, nelle discipline Tutte Le Professioni. Solo chi rientra in queste professioni matura i crediti.
- Quanto costa?
- «Dormire Bene Per Vivere Meglio» costa €70,00, pari a €7,00 per credito ECM.
- Chi eroga il corso?
- «Dormire Bene Per Vivere Meglio» è erogato da U.P.A.I.Nu.C. Srls, provider ECM accreditato Agenas con id 6531.
- €7,00/credito è un buon prezzo?
- Sullo stesso obiettivo esistono corsi gratuiti per tutte le professioni (vedi la tabella delle alternative): paga questo solo se il tema o la sede ti interessano davvero.
- Quanto pesa questo corso sull'obbligo del triennio 2026-2028?
- 10 crediti sono il 6,7% dei 150 crediti richiesti nel triennio. Con l'esonero o la riduzione per chi ha completato il triennio precedente la quota percentuale sale.
- Imposta la tua professione per il calcolo esatto →
- C'è un limite ai crediti FAD nel triennio?
- No: dal triennio 2020-2022 la formazione a distanza non ha più un tetto massimo. Puoi coprire l'intero obbligo con corsi FAD.
- A cosa serve un credito di area tecnico-professionale?
- È l'area in cui la maggior parte dei professionisti concentra i crediti. Nel dossier formativo individuale ogni area vale tra il 10% e l'80% del piano: se sei già coperto sul tecnico-professionale, cerca invece obiettivi di processo o di sistema.
- Posso sommare più corsi di U.P.A.I.Nu.C. Srls?
- Sì, non c'è limite per provider. U.P.A.I.Nu.C. Srls ha 12 corsi in calendario (72% gratuiti, in media 16,8 crediti l'uno).
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ECM in numeri
Come si colloca questo corso
Confronto con il catalogo pubblico Agenas, aggiornato al 01/11/2026. Questo corso costa € 7,00 per credito.
- Aperto a tutte le professioni: 5.889 edizioni a catalogo, 48,6% gratuite, credito mediano € 11,00−36,4% rispetto alla mediana
- A distanza: 20,2% del catalogo, 41,5% gratuite, credito mediano € 10,30−32% rispetto alla mediana
- Obiettivo n. 10 (epidemiologia e prevenzione (tecnico-prof.)): lo dichiara il 2,6% del catalogo, con il 61,9% di edizioni gratuite. Il corso è accreditato per 1 disciplina; la mediana del catalogo è 7.
Radar delle professioniPrezzi ECMIl conto del triennioI 38 obiettivi formativi
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